Bel Sağlığını Korurken Yapılan Hatalar
Yayınlanma :
04.02.2018 08:32
Bel sağlığını korumanın birden fazla yolu vardır. Sadece spor yapmak bel problemlerinden korunmak için yeterli değildir. Sadece vücut biyomekaniğini düzeltmekte bel problemlerinden korunmak için yeterli değildir. Bir yöntem üzerine kurulu çözüm söz konusu değildir. Bel sağlığının korunması için yapılan en bariz hata bir yönteme odaklanıp diğerlerini unutmaktır. Bel egzersizleri yapılırken de aynı hata yapılıyor. Kalıp halinde verilen egzersizlerin ne kadar işe yaradığı bel problemlerindeki artıştan anlaşılıyor. Egzersizlerin reçete gibi bireye özel bir değerlendirme sonucunda verilmesi gerekir. Ülkemizde bu konuda oldukça büyük bir boşluk var. Egzersiz denilince basit hareketler algılanıyor ve bunu herkes verebilir anlayışı oluşuyor. Bu anlayış halkta bunlar önemsiz ve değersiz tavsiyeler algısını oluşturuyor. Öncelikle egzersiz konusu oldukça geniştir. Bel sağlığını korumak ve kazanmak için basit kuvvetlendirme hareketleri yeterli olmayacaktır. Vücut biyomekaniğinin değerlendirilmesi gerekiyor. Bu değerlendirme sonucu uygun egzersizlerin verilmesi gerekir. Bu stabilizasyon, germe ve kuvvetlendirme egzersizleri başta olmak üzere diğer tüm ihtiyaca yönelik egzersizleri içermelidir.
Bel korunmasında yapılan en bariz hatalardan biri de bel korsesi kullanımıdır. Uzun süreli korse kullanımının faydadan çok zarara sebep olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Korse kullanımı hareket kabiliyetimizi sınırlar. Kasların hareketlerinin sınırlanması da kuvvet kaybına sebep olur. Bu nedenle ekleme binen yük artacaktır. Bu yüzden hareketi kısıtlayacak korse kullanımından sakınmalıyız. Tavsiye edilen süre zarfından başka kullanımına devam etmemeliyiz.
Doğruları bilmek kadar uygulamakta önemlidir. Hayatımıza sağlıklı bir şekilde devam etmek için koruyucu sağlık yaklaşımlarına önem vermeliyiz. Günümüzde bu konuda hizmet veren merkezlerin sayısı artmaktadır. Sağlık değeri kaybedilince anlaşılacak kadar değersiz değildir. Değerini onu kaybetmeden önce anlamak dileğimle…
Sağlıklı, mutlu ve ağrısız günler dileğimle…

Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
Yorumlar
Kalan Karakter: